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Le saumon riche en oméga 3 et oméga 6 vous apportera les acides gras, indispensables, pour protéger votre système nerveux contre le stress, et le froid. Les poireaux antihistaminiques naturels, atténueront les réactions allergiques causées par la pollution atmosphérique ou toutes autres substances nocives.

Préparation45 minsCuisson20 minsTemps total1 h 5 mins
 1 poireau
 1 courgette
 1 carotte
 7 champignons
 1 Filet ou un pavé de saumon frais (pas de poisson fumé)
 Curry
 Curcumin
 Thym
1

Faire bouillir de l’eau.

2

Laver le poireau, la carotte, les champignons et la courgette, puis les couper en petits dés.

3

Lorsque l’eau boue, ajouter les légumes et le saumon dans une passoire posée au-dessus de la casserole (rester à proximité, au cas où l’eau déborderait), ou bien utiliser un cuiseur. Ajouter le curry, le curcumin et le thym (ou autres herbes aromatiques de votre choix) sur les légumes, et laisser cuire à la vapeur. Remuer les légumes de temps en temps à l’aide d’une spatule en bois jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres.

4

Versez les aliments dans l’assiette.

C’est prêt !

Contributeurs de beauté

Le saumon riche en oméga 3 et oméga 6 vous apportera les acides gras, indispensables, pour protéger votre système nerveux contre le stress, et le froid. Les poireaux antihistaminiques naturels, atténueront les réactions allergiques causées par la pollution atmosphérique ou toutes autres substances nocives. Grâce aux fibres et à la chlorophylle qu’elles contiennent, les courgettes auront pour effet le nettoyage du tube digestif et faciliteront votre digestion. Et pour parfaire l’effet bonne mine et prépare votre peau avant l’été, la carotte sera votre meilleure alliée grâce à la bêta-carotène et la vitamine C.

Petit conseil

Le riz basmati à une charge glycémique moyenne, il peut donc être consommé de temps en temps, par plaisir, et pour les grandes et petites occasions, mais ne vous laissez pas dominez par votre gourmandise ;).

C’est prêt !

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Energétique / riche en fibre

Pour t’aider à atteindre tes objectifs beauté et bien-être choisis ton option préférée 😉 !

Ingrédients

 1 poireau
 1 courgette
 1 carotte
 7 champignons
 1 Filet ou un pavé de saumon frais (pas de poisson fumé)
 Curry
 Curcumin
 Thym

Instructions

1

Faire bouillir de l’eau.

2

Laver le poireau, la carotte, les champignons et la courgette, puis les couper en petits dés.

3

Lorsque l’eau boue, ajouter les légumes et le saumon dans une passoire posée au-dessus de la casserole (rester à proximité, au cas où l’eau déborderait), ou bien utiliser un cuiseur. Ajouter le curry, le curcumin et le thym (ou autres herbes aromatiques de votre choix) sur les légumes, et laisser cuire à la vapeur. Remuer les légumes de temps en temps à l’aide d’une spatule en bois jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres.

4

Versez les aliments dans l’assiette.

Saumon et ses petits légumes
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