Ton profil Beautyfood est: Blymphatique

 

Alimentation à favoriser

Une alimentation légèrement épicée stimulera éfficacemment votre système digestif qui à tendance à être lent. Ajoutez y une bonne marche après le repas, ce qui facilitera encore plus votre digestion ainsi que l’évacuation des toxines. En hiver privilégiez une bonne soupe avant le repas afin de réchauffer le bol alimentaire. Et pour finir, favorisez toujours les fruits et légumes cuits plutôt que crus.

  • Viandes : Agneau, mouton, gibier à poil, lapin.
  • Poissons, crustacés, mollusques : Alose, baudroie, brochet, caviar, colin, daurade, esturgeon, flet, flétan, haddock, maquereau, mérou, morue, sardine, sole, truite.
  • Laitage et œufs : Cottage cheese, fêta, fromage de chèvre, kéfir, lait de chèvre, lait demi-écrémé, lait écrémé, yaourts.
  • Huiles et corps gras : Huile d’olive.
  • Pois et légumes secs : haricot beurre, haricots mojettes, haricots rouges.
  • Céréales et produits céréaliers : Epeautre, farine d’avoine, de riz, flocons d’avoine, galette de riz, millet, pain de blé germé, pain de riz complet, riz soufflé, son d’avoine, son de riz.
  • Légumes : Aubergine, betterave, brocolis, carotte, chou blanc, de Bruxelles, chou chinois, chou-fleur, chou frisé, chou rouge, moutarde, patate douce, persil, piment, poivron jaune, rouge, vert, shiitaké.
  • Fruits : Ananas, banane, papaye, prunes, raisin blanc et noir.
  • Boissons : eau thé vert, vin rouge.

Alimentation à modérer

  • Viandes : Bœuf, dinde faisan, foie, veau.
  • Poissons, crustacés, mollusques : Calmar, capitaine, carpe, clams, coquille St Jacques, éperlans, espadon, harengs, lotte,
  • Laitage et œufs : Babeurre, beurre, brie, emmenthal, fromage frais, fromage de soja, lait de soja, munster, neufchâtel, œufs, camembert, cheddar, édam, gouda, gruyère, lait entier, parmesan, petit-lait, provolone.
  • Huiles et corps gras : Huile de foie de morue, huile de graine de lin.
  • Noix et graines : Amandes, beurre d’amande, châtaigne, noix, noix du Brésil, noix de pécan.
  • Pois et légumes secs : Fèves, flageolets, graines de soja, graines de tamarin, haricots blancs, haricots soissons, petits pois, pois gourmands.
  • Céréales et produits céréaliers : Crème de riz, farine, farine d’épeautre, pain sans gluten, pain de soja, pâtes fraîches, pâtes de semoule de blé dur, riz basmati, blanc et complet.
  • Légumes : Ail, algues, aneth, asperges, bambou, blettes, céleri, cerfeuil, champignon de Paris, chicorée, chou-rave, ciboule, concombre, courges, courgettes, cresson échalotes, endives, épinards, fenouil, gingembre, laitue, navet, oignons, pissenlit, poireau, pomme de terre, romaine, roquette, rutabaga, scarole trévisane.
  • Fruits : Abricots, banane plantain, cassis cerise, citron, citron vert, clémentines dattes, figues, fraises, framboises, goyave, groseilles, kiwi, mangue, melon, mures, myrtilles, nectarine, orange, pamplemousse, pastèque, pêche, poire, pomme, pruneaux, raisins secs.
  • Boissons : Bière, cidre, vin blanc.

Alimentation à éviter O

L’abus de nourriture vous conduit à épuiser vos glandes digestives. De plus, les affections du système lymphatique sont les autres troubles qui vous menacent le plus. Veillez à remplacer les crudités (plus difficiles à digérer) pour des aliments cuits et de manière générale évitez les plats lourds chargés en graisses saturé ainsi que les sucreries et l’alcool.

  • Viandes : Bacon, caille, canard, cœur, jambon blanc, oie, perdreau, porc, poulet.
  • Poissons, crustacés, mollusques : Anchois, anguille, bar, barracuda, clams, crabe, crevettes, écrevisses, escargots, grenouilles, homards, huîtres, lambi, langouste, moules, poulpe, saumon fumé.
  • Laitage : Crèmes glacées, fromage bleu, œufs
  • Huiles et corps gras : Beurre, huile d’arachide, huile de carthame, huile de maïs, huile de colza, huile de sésame, huile de tournesol.
  • Noix et graines : Beurre de cacahuète, cacahuète, beurre de tournesol, noisettes, noix de cajou, graines de courges, graines de pavot, graines de sésame, pistaches.
  • Pois et légumes secs : Haricot adzuki, haricots coco, cornille, noirs, lentilles rouges et vertes, pois chiches.
  • Céréales et produits céréaliers Epeautre, farine d’orge, de sarrasin, de seigle, galettes de riz, millet soufflé, orge,  pain de seigle, soufflé,  sarrasin, amarante, bagels, blé concassé, boulgour, couscous, cornflake, farine complète, de maïs, d’orge, farine de seigle, germe de blé, orge pain complet, pain de seigle, pâtes au sarrasin,riz sauvaqe, sarrasin, seigle, son de blé, farine d’avoine, de blé, de blé complet, de blé dur, de blé germé, de maïs, flocons d’avoine, germe de blé, pain complet, pain multicéréales, pâtes fraîches, pâtes au sarrasin, semoule de blé.
  • Légumes : Artichaut, avocat, maïs, olives noires vertes, potiron, radis, pousses de soja, tofu, tomate, topinambour.
  • Fruits : Carambole, figue de barbarie, grenade, kaki, noix de coco, citrons, pamplemousse, rhubarbe.
  • Boissons : alcools forts, eau gazeuse, sodas, café, café décaféiné, eau du robinet car riche en nitrates et nitrites, bière et vin blanc.

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